Een bolletje ijs kcal – of hoeveel calorieën bevat een bolletje ijs? We controleren het!
IJs is voor velen van ons een favoriet dessert, vooral op warme dagen. Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën er verborgen zitten in één bolletje van deze heerlijke traktatie? Laten we eens kijken naar de voedingswaarden van een bolletje ijs.
Wat is een bolletje ijs?
IJs is een bevroren dessert dat voornamelijk bestaat uit melk, room, suiker en verschillende smaakstoffen. Een bolletje ijs is een portie van dit dessert, dat vaak wordt geserveerd in een hoorntje of op een bord.
Voedingswaarden van een bolletje ijs
De voedingswaarden van een bolletje roomijs kunnen variëren afhankelijk van de ingrediënten en de bereidingswijze. Een bolletje roomijs bevat bijvoorbeeld ongeveer 123 kcal voor 47g. Het is vermeldenswaard dat toevoegingen zoals chocolade of noten het caloriegehalte van het dessert aanzienlijk verhogen.
Ingrediënten van ijslepels vs. calorieën
De meeste calorieën in een bolletje roomijs zijn afkomstig van suiker, een van de hoofdingrediënten van dit dessert. Vanille-ijs bevat gemiddeld 130-140 kcal per bolletje, terwijl pistache-ijs ongeveer 125-130 kcal per bolletje bevat. Aardbeienijs is over het algemeen minder calorierijk, met ongeveer 90-95 kcal per bolletje.
Hoe kies je caloriearm ijs?
Als je wilt genieten van de smaak van ijs, maar je zorgen maakt over het caloriegehalte, zijn er verschillende manieren om het dessert ‘lichter’ te maken. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor ijs op yoghurtbasis of sorbets, die over het algemeen minder calorieën bevatten dan traditioneel zuivelijs. Toevoegingen zoals chocolade of karamel vermijden helpt ook om het caloriegehalte van het dessert te verlagen.
Samenvatting
IJs is een heerlijk en verfrissend dessert dat een geweldige aanvulling kan zijn op je menu. Het is echter de moeite waard om op het caloriegehalte te letten, vooral als je op dieet bent. Door de juiste ijssoorten te kiezen en calorierijke toevoegingen te vermijden, kun je genieten van de smaak van dit dessert zonder je zorgen te maken over overtollige calorieën.
